JORNADAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS CON LA PSICÓLOGA PSICOTERAPEUTA, MARTA FERNÁNDEZ MEIJIDE, Y LA EXPERTA EN EDUCACIÓN PARA LA SALUD, MARÍA DO PILAR PAVÓN LÓPEZ.
En la actualidad la palabra estrés retumba en nuestros oídos constantemente, pero ¿Qué es realmente el estrés?
En la primera jornada, aprendemos a dar una respuesta clara a esta pregunta, así como a diferenciar diferentes tipos de estrés, principales factores de riesgo psicosocial, el impacto que tiene sobre nuestra salud tanto mental como física, la relación que guarda con la ansiedad y, como no, técnicas de afrontamiento para poner en marcha en nuestro día a día.
Realizada de forma presencial y online el 15 de Junio de 2023.
En la segunda jornada, vamos a ver como podemos gestionar el estrés , como podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso, será un tema que también tocaremos así como los "alimentos antiestrés". ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?. Todo ello influye en nuestra vida , redes sociales, el cambio Climático... Intentaremos dar unas pautas para ayudarnos a sobrellevar nuestro día a día.
Jornada impartida el 7 de Mayo de 2024.
Conferencias impartidas por Marta Fernández Meijide, psicóloga psicoterapeuta, y María Do Pilar Pavón López, experta en educación para la salud e instructora de Soporte Vital Básico y DESA por la Semicyuc.
OBJETIVOS
JORNADA 15 Junio
- Qué es el estrés y tipos de estrés
- Como afecta el estrés a nuestras capacidades cognitivas
- Principales emociones relacionadas con el fracaso.
- Modelo ABC para modificación de pensamientos negativos.
- Cuidado personal para el afrontamiento de exámenes : Deporte, técnicas de relajación, autoestima...
JORNADA 7 Mayo
- Cómo podemos adaptarnos eficazmente a los cambios en las distintas esferas de la vida.
- Higiene del sueño. La importancia de regenerar nuestra mente y nuestro cuerpo a través del descanso.
- Alimentos antiestrés. ¿Podemos reducir nuestro estrés gracias a ciertos nutrientes?
- La importancia de la Red social para el control del estrés. Los abrazos nos protegen.
- Efectos del cambio climático sobre nuestra salud . Emergencia y reto para la supervivencia de las especies y el planeta.
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)
